1. Memangkas gula dan dan lemak jahat
Berbeda dari lemak baik, lemak jahat bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti kolesterol yang berdampak pada kesehatan jantung.
Ganti makanan yang mengandung lemak dengan sayur dan daging tanpa lemak.
Sedangkan untuk gula, hindari cemilan seperti biskuit dan roti.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Terapi Air Putih, Begini Caranya
2. Jangan sampai kurang minum
Cairan sangat dibutuhkan tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.
Usahakan minum air mineral, susu rendah lemak, dan minuman non-alkohol agar diet menjadi lebih sehat.
Batasi konsumsi jus buah maksimal 150ml tiap harinya karena buah-buahan mengandung gula yang cukup tinggi.
Baca Juga: 12 Makanan yang Ternyata Tidak Mengganggu Diet, Salah Satunya Donat!
View this post on Instagram
KOMENTAR