Pergi ke Gym Saat Pandemi? Ini Pertimbangan dan Persiapan yang Wajib Dilakukan

Perhatikan juga  tingkat penyebaran Covid-19 di lingkungan sekitar rumah dan lokasi gym. Semakin rendah tingkat penularan, semakin aman Anda pergi keluar rumah.

Baca Juga: Ustaz Yusuf Mansur Positif Covid-19: Alhamdulillah, Segala Puji Bagi Allah

Jika keempat poin dirasa cukup aman, Sahabat Nova juga perlu memerhatikan beberapa hal ketika sudah berada di tempat gym. Dikutip dari sumber yang sama, World Heath Organization (WHO) dan Pusat Pengendalian Pencegahan Penyakit AS (CDC) merekomendasikan tips berikut. 

1. Jangan pergi ke gym jika sedang sakit.
2. Batasi kelas grup dalam ruangan, terutama kelas berat seperti bersepeda, zumba, dan program intensitas tinggi lainnya.
3. Kelas intensitas rendah, seperti Pilates dan yoga, kemungkinan besar memiliki risiko penularan virus corona yang lebih rendah. Namun, tetap ikuti aturan jarak sosial saat masuk dan keluar gym, saat menggunakan kolam renang, lintasan lari, ruang loker, dan area bersama lainnya.
4. Batasi jarak lebih jauh dengan orang lain saat Sahabat Nova mulai melakukan aktivitas berat guna mencegah droplet terkumpul di ruangan.
5. Gunakan selalu masker saat keluar-masuk gym. Seka alat angkat beban, tali, dan peralatan olahraga dengan disinfektan sebelum digunakan meski petugas telah membersihkan sebelumnya.
6. Bawalah gelang resistensi, matras yoga, dan balok yoga sendiri. Gunakan hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol sebelum menggunakan mesin dan peralatan gym lainnya.

Baca Juga: Blak-blakan di Hadapan Nathalie Holscher, Sule Ungkap Keinginan Nikah Lagi, Begini Reaksi Sang Istri

Setelah pulang dari tempat gym, segera cuci tangan dengan sabun selama 20 detik dan basuhlah hingga kering. Rendam juga pakaian olahraga serta pakaian yang digunakan ketika bepergian menggunakan desinfektan khusus pakaian. Jangan lupa untuk mendisinfeksi semua barang yang dibawa ke gym, seperti matras yoga atau tali jam tangan.

Guna mencegah penularan virus Covid-19, pastikan Sahabat Nova selalu menerapkan protokol kesehatan 3M yaitu menggunakan masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan, agar kondisi tubuh tetap fit ketika bepergian ke gym maupun beraktivitas sehari-hari.

PROMOTED CONTENT