Waspada, Obesitas Bisa Sebabkan Diabetes, Lebih Baik Ikuti Saran Ahli Berikut Ini

Namun, studi dari National Center for Biotechnology Information, Amerika Serikat menemukan hubungan langsung antara keduanya.

Jawaban dari diabetes adalah perbaikan pola makan dan berolahraga lebih sering.

Sederhananya, menghindari diabetes adalah tentang membuat keputusan lebih sehat tentang komitmen berolahraga dan apa yang kita konsumsi.

Baca Juga: Hadapi Pandemi, Konsumsi Nutrisi Seimbang dengan Metode Flexitarian

Berikut beberapa prinsip dasar untuk memerangi diabetes:

• Jadikan buah dan sayuran wajib dalam makanan, karena dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.
• Hindari minuman ringan yang sangat tinggi gula.
• Hindari makanan kemasan yang penuh dengan garam, lemak jenuh, dan pengawet kimiawi.
• Jadikan serat sebagai bagian harian dari makanan.

Baca Juga: Hadapi Pandemi, Konsumsi Nutrisi Seimbang dengan Metode Flexitarian

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial)

PROMOTED CONTENT