Lalu, bagaimana cara mengatasi nyeri haid?
Dokter Derrell memiliki beberapa tips yang bisa membantu kita mengatasi atau mengurangi nyeri haid.
1. Olahraga ringan
Selain bisa menyehatkan tubuh secara umum, olahraga ringan juga bisa mengurangi nyeri haid.
Baca Juga: Cara Mendampingi Anak Menciptakan Ide Kreatif Belajar di Rumah dan Manajemen Stress Orangtua
2. Konsumsi obat-obatan
Dokter Darrel mengatakan ada penelitian yang menyebut bahwa vitamin, seperti B1, B6 atau B kompleks bisa mengurangi gejala-gejala haid, termasuk premenstrual syndrome (PMS).
3. Kompres
Kompres hangat juga bisa membantu kita mengurangi nyeri haid.
"(Dengan memakai kompres hangat) pembuluh darah akan melebar, aliran darah jadi lancar, otot jadi rileks, prostaglandin yang tadinya terkumpul di daerah rahim bisa cepat dibersihkan," jelas Dokter Darrell.
Sahabat NOVA, rangkaian acara Suara Perempuan belum usai.
Pada Rabu, 23 Desember 2020, akan diadakan webinar Berani Berkata Tidak pada Kekerasan Seksual pada pukul 15.00-17.00 WIB.
Webinar yang akan dilaksanakan lewat Zoom ini bisa diikuti dengan mendaftar di link ini.
Dapatkan kesempatan untuk memenangkan doorprize berupa e-wallet total hingga senilai Rp1 Juta untuk 5 audiens yang beruntung.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | NOVA |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR