NOVA.id - Saat hamil, salah satu kebingungan yang dihadapi adalah mengatur posisi tidur yang tepat.
Banyak informasi beredar menyebutkan beberapa posisi tidur tidak baik dan bisa berpengaruh ke janin.
Nah jika Sahabat NOVA memiliki pertanyaan yang sama, maka berikut ini adalah penjelasannya.
Baca Juga: Sedang Jalani Program Hamil? Coba Yuk Hindari Jenis-Jenis Makanan Ini
Melansir Kompas.com, selama trimester pertama, aman bagi seorang perempuan untuk tidur dalam posisi apa pun yang dirasa nyaman, baik itu terlentang, miring, atau tengkurap.
Hal itu terjadi karena rahim belum tumbuh cukup besar untuk mengganggu tidur.
Nah, jika sudah mencapai trimester kedua dan ketiga, sangat ideal untuk tidur miring ke kiri.
Baca Juga: Wow Ternyata Mangga Memiliki Segudang Manfaat untuk Ibu Hamil, Cek yuk!
Posisi tidur miring ke kiri memaksimalkan aliran darah ke rahim tanpa memberi tekanan pada hati.
Namun apabila ibu hamil menyukai posisi tidur miring ke kanan bisa mencoba cara lain.
Ibu hamil bisa menempatkan menempatkan satu atau dua bantal di antara lutut atau menekuk lutut saat tidur.
Baca Juga: Test Pack Positif Tapi Belum Hamil Juga, 5 Hal Ini Penyebabnya
Ini juga akan membantu mengatasi nyeri pinggang pada ibu hamil.
Sebagaimana diketahui, rasa pegal atau nyeri tersebut lazim dialami selama masa kehamilan.
Beberapa posisi tidur lain yang dapat membantu menyelesaikan masalah umum ibu hamil, meliputi:
View this post on Instagram
- Mengangkat tubuh bagian atas dengan beberapa bantal untuk mengurangi keluhan heartburn
- Mengangkat kaki dengan bantal untuk membantu mengatasi bengkak dan nyeri kaki
- Menggunakan bantal badan atau bantal kehamilan untuk menyangga tubuh dan memberikan penyangga punggung tambahan
Baca Juga: Bantah Kabar Sedang Hamil Anak Kedua, Putri Anne dan Sang Kakak Kompak Berikan Jawaban Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR