3. Sebaiknya minum teh sungguhan
Wendy Bazilian, DrPH, RD, co-author of Eat Clean, Stay Lean: The Diet and The Superfoods Rx Diet, mengungkapkan teh memiliki beberapa varian yakni hitam, hijau, dan putih.
Teh, khususnya teh hijau kaya akan epigallocatechin gallate (EGCG), senyawa yang bisa membantu menurunkan berat badan, ini terbukti.
Ada beberapa mekanisme yang berbeda cara kerjanya.
Beberapa penelitian menunjukkan jika EGCG terlibat dalam pembakaran kalori, meningkatkan pemecahan lemak, menghambat pembentukan sel-sel lemak baru, dan membantu mengurangi penyerapan lemak oleh tubuh.
Tentunya minum teh hijau saja mungkin tidak akan membantu kita mencapai tujuan penurunan berat badan.
Baca Juga: Usir Dingin Saat Hujan dengan Sup Ayam Klaten Lezat, Yuk Coba Resepnya!
Tapi itu bisa mendukung usaha kita untuk diet sehat.
Sebaiknya juga lakukan aktivitas fisik setiap hari.
Tambahan perasaan lemon ke dalam teh juga menambah kesegaran.
Vitamin C dalam jus telah terbukti membantu tubuh menyerap EGCG lima kali lebih banyak.
Satu pengecualian yang perlu diingat, sebaiknya singkirka ekstrak teh hijau.
Karena bisa menyebabkan efek samping seperti pusing atau detak jantung yang tidak teratur. (*)
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR