1. Redakan stres dengan aroma yang tepat
Aroma yang tepat diyakini bisa menjadi terapi dikala stres melanda.
Essential oil dengan beragam wewangian beserta manfaatnya, kini bisa kamu temukan dengan mudah.
Ketika sulit tidur, teteskan French Lavenderessential oil di bantal atau selimut kesayangan kamu.
Atau ketika deadline menumpuk buat kamu stress, nikmati aroma Chamomile dan Ylang Ylang dengan air humidifier diffuser di kamar atau ruang kerja. Selamat mencoba!
Baca Juga: Engku Emran Resmi Nikahi Noor Nabila, Berikut 5 Fakta Sang Istri
2. Yoga untuk melatih mindfulness
Berbagai riset membuktikan bahwa berlatih yoga tidak hanya membuat bugar, tetapi juga memberi efek menenangkan, karena sebagian besar pose-nya harus dilakukan dengan konsentrasi penuh.
Untuk pemula, kamu bisa coba berlatih gerakan yoga sederhana di internet, dan pastikan kamu menggunakan matras halus dan fleksibel, agar tubuh, khususnya lutut dan pinggang bisa ditopang dengan baik. Cobain yuk!
3. Let the music free your soul
Mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur, karena dapat membantu fokus dan menghadirkan aura positif.
Setel musik bernuansa ambient dan menenangkan saat kamu beristirahat, atau musik bernuansa hip hop, R&B, atau reggae untuk aktivitas yang dinamis.
Mudahkan hidupmu dengan wireless speaker yang praktis dan bisa menemani produktivitas kamu, tanpa harus sering di-charge.
Baca Juga: Jelang Perceraian, Teh Ninih Unggah Rekaman Suara Soal Kehilangan
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR