Wow Konsumsi Mangga Ternyata Bisa Redakan Stres, Ini Menurut Ahli

NOVA.id – Salah satu buah yang banyak disukai orang, yakni mangga.

Buah dengan rasa manis bercampur sedikit asam ini memang sangat nikmat, apalagi dikonsumsi saat siang hari.

Nah, ada fakta menarik lainnya dari mangga, lho, Sahabat NOVA.

Baca Juga: Terinfeksi Covid-19 di Saat Ramadhan, Bolehkah Tidak Puasa? Ini Penjelasan Ahli

Dilansir dari laman Better Home and Gardens, ternyata mangga mengandung 90 persen RDI (Recommended Dietary Intake) untuk vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk kesejahteraan psikologis dan fungsi otak yang lebih baik.

Mangga tidak hanya membantu mengatasi stres, tetapi juga memberikan energi yang tahan lebih lama dan fungsi usus yang sehat.

"Hanya dengan makan setengah mangga Anda pada dasarnya mendapatkan dua gram asupan serat harian yang membantu fungsi usus yang sehat," kata ahli gizi, Jemma O’Hanlon.

"Mereka juga memiliki GI rendah, artinya Anda akan tetap kenyang lebih lama dan gula alami memberi energi untuk bangun dan pergi," lanjutnya.

Baca Juga: 5 Alasan Kita Harus Stop Keringkan Wajah Pakai Handuk, Ini Solusinya!

 

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari mangga, semakin matang akan semakin baik, karena serat dan pati terurai untuk melepaskan lebih banyak nutrisi.

Artinya, kamu akan menyerap lebih banyak bahan yang baik.

Baca Juga: Mengintip Penampilan Krisdayanti di Acara Pernikahan Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah, Bikin Netizen Pangling

Peningkatan kesehatan usus, lebih banyak energi, serta fungsi otak lebih baik adalah hal yang akan kita dapatkan.

Apabila kamu ingin mengonsumsi buah ini, mengapa tidak mencoba-coba beberapa resep yang mudah disiapkan, misalnya dengan membuat salad mangga.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Yuk, Kurangi Stres Kerja dengan Konsumsi Mangga

PROMOTED CONTENT