NOVA.id - Cegukan merupakan keadaan yang lazim terjadi pada banyak orang.
Untuk mengatasi cegukan biasanya kita tinggal minum air putih.
Namun apa jadinya jika cegukan terjadi saat puasa?
Baca Juga: Tak Bisa Sembarangan, Ini Tips Meningkatkan Imun Tubuh Selama Berpuasa
Ternyata cegukan bisa disebabkan oleh beberapa kondisi ini, lo.
1. Iritasi
Hal-hal selain makanan juga dapat mengiritasi atau menstimulasi saraf yang mengontrol diafragma dan menjadi penyebab cegukan saat makan.
Beberapa di antaranya adalah:
-Kegembiraan
-Stres emosional
-Tiba-tiba menghirup udara yang sangat dingin
Baca Juga: Berikut Rekomendasi Dokter untuk Menu Makanan Sehat Sahur dan Buka Puasa
2. Perubahan suhu di kerongkongan
Seperti diketahui, cegukan terjadi ketika tanpa disadari diafragma mengalami kejang.
Kedua saraf ini berada di dekat kerongkongan.
Sehingga makanan dan cairan tertentu bisa merangsangnya saat kita menelan.
Baca Juga: Buka Puasa dengan Konsumsi Kacang Hijau, Ternyata Banyak Manfaatnya!
3. Perut yang cepat terisi
Hal-hal yang dapat menyebabkan distensi lambung di antaranya, yakni:
-Makan banyak makanan pada satu waktu
-Makan makanan dengan sangat cepat
-Menelan udara (aerophagia), terutama saat mengunyah atau berbicara sambil makan Mendapatkan gas di perut dengan minum minuman berkarbonasi
-Minum banyak alkohol, terutama bir dalam waktu singkat
Baca Juga: Bukan Pola Makan Berlebih, Ini Penyebab Berat Badan Naik Mendadak
View this post on Instagram
Nah berikut ini cara untuk mengatasi cegukan:
a. Bernapaslah ke dalam kantong kertas. Caranya, tempatkan mulut dan hidung ke dalam kantong kertas yang sudah mengembang, kemudian secara perlahan-lahan bernapas sampai kantong kertas kembang kempis (kita tidak boleh mengganti kantong kertas dengan kantong plastik)
b. Tahan napas selama 15 hingga 20 detik
c. Peluk lutut saat mencondongkan tubuh ke depan
d. Gunakan manuver Valsava, yakni menarik napas kembali setelah menahan napas selama 5-10 detik
Baca Juga: Resep Lengkap Kolak Pisang, Sajian Manis Untuk Berbuka Puasa Nanti
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR