Olahraga yang terbaik untuk penderita hipertensi adalah jenis olahraga aerobik atau disebut juga latihan kardio (kardiorespirasi) yang ringan, yang akan melatih pernapasan kita.
Olahraga kardio memiliki gerakan berulang-ulang, intensitas ringan, dan waktu melakukannya panjang.
Selain itu, masukkan juga aktivitas fisik dengan intensitas sedang ke rutinitas harian. Misalnya, aktivitas berkebun saat pagi atau sore hari.
Pada dasarnya setiap aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, dianggap sebagai olahraga yang baik untuk penderita hipertensi.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR