NOVA.id - Quarter life crisis bisa datang pada seseorang yang berusia 30 tahunan.
Sama halnya dengan orang berusia 25 tahun, quarter life crisis juga bisa memicu bahaya kesehatan mental.
Seseorang yang sedang menghadapi fase ini rentan mengalami depresi dan gangguan kecemasan lainnya.
Jika Sahabat NOVA sedang berjuang, ada beberapa cara menghadapi quarter life crisis yang bisa dicoba:
Baca Juga: Malas Merawat Bibir Pecah-Pecah? Awas, Bahaya Dehidrasi dan Malnutrisi
1. Dengarkan Suara Hati
"Kamu perlu mendengarkan apa yang berbisik untukmu dan menggelitik hati," ucap Robert McNaughtton, pendiri dan CEO Integral Center di Boulder.
Mungkin akan sulit untuk mendengarkan suara hati, terlebih jika kita terlalu sering mendengarkan ucapan orang lain.
Meski begitu, mendengarkan suara hati tetap harus kita coba. Coba untuk mendegarkan bisikan hatimu dengan baik.
Dengarkan suara hati dan carilah hal-hal yang membuat kita senang. Melakukan sesuatu dengan senang hati akan membuat kita melakukannya dengan maksimal.
Baca Juga: 6 Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Hubungan Intim, Bahaya Bisa Menghampiri!
2. Temukan Hal Baru
Seseorang yang mengalami quarter life crisis hampir tidak memahami diri mereka sendiri secara sepenuhnya. Untuk itu, cobalah hal baru untuk lebih mengenal dan memahami diri sendiri.
Mencoba hal-hal baru akan membuatmu lebih bersemangat untuk mencari identitas diri sendiri.
3. Lakukan Perlawanan
Saat merasa terpuruk dan kehilangan arah karena mengalami quarter life crisis, lakukan perlawanan pada kondisi tersebut.
Sahabat NOVA mungkin melihat teman-temanmu sudah mendapatkan apa yang mereka ingin terlebih dahulu, seperti karier yang sesuai ataupun pernikahan. Jika merasa tertinggal, lakukan perlawanan.
Bangkitlah untuk meraih apa yang menjadi cita-cita, entah itu karier bagus, posisi yang sesuai, pendidikan lebih tinggi atau pun hal lainnya.
Kita tidak bisa diam saja untuk menghadapi quarter life crisis ini, jadi lakukan perlawanan.
Baca Juga: Pencinta Es Teh Wajib Tahu! Ini Bahaya Terlalu Sering Minum Es Teh
4. Kenali Sifat Burukmu
Tidak ada salahnya untuk mengenali sifat buruk dalam diri. Mengenali sifat buruk tersebut akan membuat kita berusaha mengendalikannya.
Meski sifat buruk tersebut tidak dapat dihilangkan, namun mengatasi dan mengendalikannya adalah hal terbaik yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Konsumsi Daging Tiap Hari Justru Bahaya untuk Tubuh
5. Batasi Penggunaan Media Sosial
Media sosial memang memiliki berbagai manfaat, namun kamu perlu mengurangi intensitas konsumsi media sosial saat menghadapi quarter life crisis.
Media sosial menjadi cara yang tepat untuk melihat aktivitas orang lain, tetapi juga dapat merusak kepercayaan diri.
Jika kita mencoba membandingkan kehidupanmu dengan orang lain, terlebih jika melalui media sosial, kita mungkin akan kehilangan jati dirimu karena berusaha memenuhi standar orang lain.
Baca Juga: Bahaya Dehidrasi Bikin Pusing Pas Bangun Tidur, Ini Cara Atasinya
6. Buat Koneksi Positif
Berhenti membombardir diri sendiri dengan hal-hal negatif, mulailah mengisinya dengan pemikiran positif.
Berpikir positif akan membantu otak untuk berpikir hal baik yang dapat membantumu memahami makna kehidupan sesungguhnya.
Baca Juga: Bahaya Lampu Neon Terhadap Kesehatan, Bisa Sebabkan Penyakit Serius
View this post on Instagram
7. Buat Rencana
Tuliskan semua rencana yang akan dilakukan, entah satu tahun ke depan, dua tahun ke depan, atau bahkan sepuluh tahun ke depan.
Membuat perencanaan akan membantu mencapai mimpi satu per satu.
Baca Juga: Goreng Makanan dengan Air Fryer Bisa Picu Bahaya Kesehatan Ini
8. Jangan Biarkan Perpisahan sebagai Kehancuran
Quarter life crisis juga dapat disebabkan oleh asmara, terlebih jika kita kehilangan seseorang yang dicintai. Untuk itu, jangan jadikan kondisi ini sebuah kehancurkan.
Sebagai gantinya, sibukkan diri dengan hal-hal posistif. Terpenting, jangan salahkan diri Sahabat NOVA atas kepergian mereka.
Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: Waspada Love Bombing, Ketika Dapat Perlakuan Baik Berlebihan dari Pasangan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Quarter Life Crisis Datang Jelang Usia 30-an, Ini Cara Menghadapinya
Ternyata Ini Usia Ideal si Kecil Pisah Kamar dan Cara Agar Anak Mau Tidur Sendiri
KOMENTAR