NOVA.id - Menstruasi tidak teratur bisa jadi gejala ketidaknormalan pada tubuh perempuan.
Haid yang tidak teratur umumnya disebabkan oleh konsumsi obat-obatan tertentu yang memengaruhi menstruasi, ketidakseimbangan hormon, dan kondisi medis seperti endometriosis.
Namun jangan khawatir karena ada cara mengatasi haid tidak teratur:
Baca Juga: Cara Mengatasi Pusing Berkunang-kunang saat Bangun Tidur, Konsumsi Ini
1. Mengontrol berat badan
Perubahan berat badan yang signifikan dapat memengaruhi siklus menstruasi. Misal, penurunan berat badan yang ekstrem dapat menyebabkan haid tidak teratur.
Jika ingin menurunkan atau menaikkan berat badan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu agar metode yang dilakukan tidak menimbulkan masalah kesehatan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Flek Hitam di Wajah Pakai Bawang Merah dan Cuka
2. Konsumsi kayu manis
Siapa sangka, kayu manis bisa jadi cara mengatasi haid tidak teratur.
Cukup tambahkan rempah kayu manis ke dalam makanan atau minuman.
Penelitian di tahun 2014 menemukan, kayu manis dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan merupakan opsi pengobatan untuk wanita dengan PCOS.
Baca Juga: Cara Menghatasi Kebotakan Dini dengan Masker Ini, Mudah Banget
3. Olahraga teratur
Sebuah uji klinis di tahun 2021 menunjukkan, olahraga dapat secara efektif mengobati nyeri haid dengan mengurangi intensitas dan durasi nyeri.
Namun, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memahami efek olahraga pada siklus haid yang tidak teratur.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Kering dengan Bahan Alami, Bisa Pakai Telur dan Madu!
View this post on Instagram
4. Yoga
Cara mengatasi haid tidak teratur yang terakhir dengan melakukan yoga.
Sebuah studi di tahun 2013 dengan 126 peserta menemukan, latihan yoga selama 35 hingga 40 menit setiap lima hari seminggu selama enam bulan dapat menurunkan kadar hormon yang berkaitan dengan haid yang tidak teratur.
Baca Juga: Sederhana, Inilah 4 Cara Mengatasi Stres dan Cemas Berlebihan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR