Ambil waktu untuk sekadar meregangkan badan, ke kamar mandi, atau mengambil minuman setiap sejam sekali.
Selain itu, usahakan untuk bergaya hidup aktif.
Kalau sudah begini kita mesti rutin olahraga setidaknya dua kali seminggu.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 5 Bahaya Menahan BAB yang Harus Diwaspadai!
2. Kurang tidur
Penyebab paling umum dari tubuh yang merasa mudah kelalahan ialah kurang tidur.
Kurang tidur sendiri disebabkan beberapa faktor, seperti stress, kafein berlebihan atau makan diwaktu yang terlalu dekat dengan waktu tidur.
Padahal orang dewasa perlu waktu tidur sekitar 7-8 jam sehari.
Jika tubuh mengaami kurang tidur otomatis tubuh akan memiliki waktu utang tidur.
Jika diakumulasi maka akan menyebabkan tubuh gampang capek.
Baca Juga: Bahaya Banjir, Beberapa Penyakit Serius Ini Rentan Menular
View this post on Instagram
| Penulis | : | Septirini Sekar Nusantari |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR