Tak Perlu Diet, Kebiasaan Tidur Ini Bisa Turunkan Berat Badan

NOVA.id - Menurunkan berat badan jadi resolusi banyak orang setiap tahunnya.

Namun karena berbagai faktor, hal ini sulit terwujud dan resolusi tersebut mundur lagi.

Padahal, menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa diet yang sulit lo, Sahabat NOVA.

Cara ini bisa dilakukan jika kita memiliki kebiasaan tidur yang baik.

Tidur bisa menurunkan berat badan apabila dilakukan dengan tepat.

1. Kurangi Konsumsi Kafein Sebelum Tidur

Kafein merupakan stimulan alami yang biasa ditemukan dalam kopi, teh, dan cokelat.

Perlu diketahui, kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama 6-9 jam setelah dikonsumsi.

Hal ini lantas dapat membuat seseorang sulit tidur bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.

Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kecantikan Wajah yang Jarang Diketahui Perempuan

Meski hal itu mampu membuat seseorang terjaga dari tidurnya, namun memiliki sisa-sisa stimulan dalam sistem tubuh dapat mengurangi jumlah tidur.

2. Kurangi Minum Alkohol di Malam Hari

PROMOTED CONTENT