-Jalankan pola tidur yang sehat dan teratur
-Upayakan tidur siang, tak perlu lama-lama, cukup 15-30 menit
-Minum banyak air putih agar terhidrasi
-Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang
-Bangun kembali rutinitas olahraga, mulai dari yang ringan-ringan saja seperti jalan kaki
-Kerjakan tugas sehari-hari, sedikit demi sedikit. Jangan terlalu memaksakan diri. Selain itu, atur ulang kegiatan agar tidak terlalu menguras energi
-Cobalah teknik relaksasi yang membuat pikiran rileks. Sahabat NOVA bisa menjajal teknik meditasi, menghirup aromaterapi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan
-Selain latihan fisik, latih juga fokus, pikiran, dan emosional agar perlahan-lahan kondisi bisa berangsur-angsur normal
Baca Juga: Wellness Tourism, Wisata yang Mampu Menenangkan Fisik, Mental, dan Spiritual
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR