Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Mudah Lelah Setelah Covid-19

Namun, ada juga yang merasakan beberapa bulan.

Sebagian dari mereka merasakan mudah lelah yang panjang karena pola tidur yang tidak beraturan, stres, atau kurang gerak selama sakit.

Nah, setelah mengetahui penyebabnya, berikut ini cara mengatasi mudah lelah setelah covid-19.

Cara mengatasi mudah lelah setelah covid-19

Untuk mengatasinya, kita perlu menyesuaikan diri saat beraktivitas, yakni:

• Menjalani pola tidur yang teratur dan sehat
• Tidur siang cukup 15-30 menit
• Minum banyak air putih
• Makan makanan bergizi seimbang dan lengkap
• Rutin olahraga, mulai dari yang ringan
• Kerjakan tugas sehari-hari, sedikit demi sedikit. Dan, atur ulang aktivitas supaya tidak begitu menguras energi
• Meditasi, menghirup aromaterapi, atau melakukan kegitan yang menyenangkan untuk membuat pikiran rileks
• Latih pikirian, fokus, dan emosional supaya kondisi bisa berangsur normal perlahan.

Jika cara diatas sudah membuat tingkat energi berangsur normal, upayakan untuk aktif bergerak.

Namun, jika mudah lelah tidak kunjung membaik setelah sebulan, konsultasilah dengan dokter.

Baca Juga: Jessica Iskandar Positif Covid-19 Saat Hamil, Masih Lemas dan Sempat Gunakan Alat Bantu Pernapasan

PROMOTED CONTENT