Cara Menghilangkan Ngantuk saat Mengemudi, Salah Satunya Putar Lagu

Alsabrina - Minggu, 6 Maret 2022 | 14:03 WIB

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa bahkan satu cangkir kopi saja dapat membantu mengurangi efek kurang tidur, yang dapat membuat kita mengantuk saat mengemudi.

Lalu, sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa kafein bahkan dapat menurunkan risiko kecelakaan pada perjalanan panjang.

5. Hindari berkendara di tengah malam

Kita juga harus menghindari berkendara di tengah malam sebagai cara menghilangkan ngantuk saat mengemudi.

Dikutip dari Very Well Health, waktu antara tengah malam dan dini hari adalah saat bagi tubuh kita untuk tidur.

Hal ini menjadi waktu yang paling berbahaya untuk mengemudi.

Jika kita tidak dapat menghindari mengemudi di malam hari, setidaknya cobalah untuk membagi perjalanan menjadi dua bagian dan bermalamlah di hotel terlebih dahulu.

6. Berhenti mengemudi

Ada kalanya kita harus berhenti mengemudi sejenak.

Kapan harus berhenti mengemudi?

Melansir Healthline, ada beberapa kondisi yang mengharuskan kita berhenti berkendara, di antaranya:

sering menguap dan tak terkendali
tidak ingat sudah mengemudi beberapa kilometer

Pikiran terus-menerus mengembara dan tidak fokus pada apa yang terjadi di sekitar
Kelopak mata terasa lebih berat dari biasanya
Merasa kepala mulai miring atau jatuh ke satu sisi
Tiba-tiba menyadari bahwa kita telah hanyut ke jalur lain
Seorang pengemudi di jalur lain membunyikan klakson pada kita

Jika sudah begitu, temukan area yang tenang di mana kita dapat parkir dengan aman dan tidak terganggu oleh kebisingan.

Temukan tempat yang nyaman di mobil untuk idur sejenak.

Biarkan diri kita tidur setidaknya selama 15 hingga 20 menit.

Jika tidak terburu-buru, tidurlah sampai kita bangun secara alami. Setelah itu, bangun dan lanjutkan perjalanan.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Halaman Sebelumnya