Saat pertama kali memiliki bayi, seorang ibu biasanya merasa gugup atau khawatir. Pikiran semacam ini bisa membuat mereka mudah merasa sedih atau tertekan.
Lantas apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu baik secara fisik maupun mental?
1. Tidur yang cukup
Kurang tidur adalah salah satu pemicu baby blues. Jadi, sebisa mungkin ibu tetap harus beristirahat.
2. Minta bantuan
Ibu bisa mencari bantuan orang lain jika merasa terlalu lelah. Misalnya, meminta bantuan asisten rumah tangga untuk mengerjakan pekerjaan rumah atau bekerjasama dengan suami untuk menjaga si kecil.
3. Lakukan hal yang disukai
Bayi yang baru lahir memang membutuhkan perhatian khusus. Namun, tak ada salahnya ibu mencuri-curi waktu untuk melakukan hal yang disukai. Ini akan memberi energi tambahan untuk kembali berfokus pada buah hati.
Baca Juga: Tips Diet ala Nagita Slavina yang Bisa Membuat Tubuhnya Kembali Ideal Setelah Melahirkan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR