Sembelit bisa membuat bakteri penghasil gas menumpuk. Karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat agar buang air bsar lancar.
Hidrasi dan olahraga dapat membantu memperlancar pencernaan kita.
4. Batasi minuman berkarbonasi dan makanan fermentasi
Produk-produk ini hanya alan menambah lebih banyak gas atau memberi makan bakteri di saluran pencernaan kita.
Minuman yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi juga memiliki efek yang sama.
5. Periksa obat yang Anda konsumsi
Narkotika, dekongestan, obat alergi dan beberapa obat tekanan darah dapat memperlambat proses usus.
Bicaralah dengan dokter jika merasa perlu melakukan perubahan.
Baca Juga: Waspada! Ini 4 Bahaya jika Sering Menahan Kentut, Stop Melakukannya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR