NOVA.id - Puasa Ramadan 2022 tinggal hitungan hari, nih!
Saat berpuasa, kita harus menahan diri untuk tidak makan dan minum dari fajar hingga senja.
Oleh sebab itu, kita perlu menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar saat puasa.
Nah, dilansir dari Tribunnews, berikut ini 3 tips agar tetap sehat bugar saat berpuasa.
1. Tetap terhidrasi
Tubuh kita terdiri dari 60 persen air.
Dan rata-rata, orang dewasa membutuhkan 2-3 liter air setiap harinya.
Jadi, pastikan untuk minum banyak cairan sebelum memulai puasa, ya!
Tapi, lebih baik hindari minum teh, kopi, dan soda.
Baca Juga: Puasa Bukan Jadi Halangan, Ini 4 Pilihan Waktu untuk Berolahraga di Bulan Ramadan
Pasalnya, jenis minuman itu bisa membuat kita sering buang air kecil.
Kita bisa juga mendapat cairan dari buah dan sayur seperti semangka, labu, atau bayam.
KOMENTAR