NOVA.id - Menjelang Hari Raya Idul Fitri, banyak orang yang melakukan mudik Lebaran.
Dengan mudik, kita bisa berkumpul dengan keluarga tercinta di kampung halaman.
Saat mudik, mungkin sebagian dari kita mengalami mabuk perjalanan.
Namun, jangan khawatir! Ada berbagai macam cara menghilangkan mabuk perjalanan saat mudik Lebaran yang bisa dicoba.
Mabuk perjalanan bisa terjadi saat kita menempuh perjalanan darat, air, maupun udara.
Mengutip dari Healthline, mabuk perjalanan dapat menyebabkan beberapa gejala, mulai dari mual ringan hingga pusing, berkeringat, dan muntah.
Meskipun ini bukanlah kondisi yang berbahaya, mabuk perjalanan bisa mengganggu kenyamanan perjalanan kita, sehingga penting bagi kita untuk tahu cara mengatasinya.
1. Ambil kontrol
Jika Sahabat NOVA seorang penumpang, pertimbangkan untuk mengambil alih kemudi kendaraan.
Baca Juga: Melody Laksani Bagikan 4 Tips Mudik Lebaran di Tengah Pandemi
Para ilmuwan percaya bahwa mabuk perjalanan disebabkan oleh gerakan yang dilihat mata berbeda dengan gerakan yang dirasakan telinga bagian dalam.
Jika kita mengemudikan mobil, kedua indera itu mungkin terhubung dengan lebih baik.
2. Menghadap arah yang dituju
Cara menghilangkan mabuk perjalanan berikutnya yaitu dengan menghadap arah yang dituju.
Jika mengemudi bukanlah suatu pilihan, menghadaplah ke arah yang kita tuju.
Cara ini dapat membantu memutuskan hubungan antara indera pengelihatan dan pendengaran kita.
Jika sedang naik mobil, pertimbangkan untuk duduk di kursi depan.
3. Tatap cakrawala
Cara lainnya yaitu dengan melihat ke luar jendela. Berfokus pada objek diam di kejauhan adalah taktik lain yang bbisa membantu dengan stimulus visual.
4. Ubah posisi
Beberapa orang menemukan bahwa berbaring bisa membuat mabuk perjalanan lebih baik.
Namun, bagi sebagian orang lain, berdiri mungkin merupakan posisi yang lebih baik.
Ini tergantung pada jenis perjalanan. Jadi bereksperimenlah untuk melihat apa posisi yang paling cocok.
Jika kita berada di dalam mobil, menyandarkan kepala ke sandaran kepala dapat membantu mengurangi gerakan kepala.
5. Dapatkan udara
Membuka jendela bisa menjadi cara menghilangkan mabuk perjalanan.
Jika cuaca tidak memungkinkan, putar ventilasi udara ke arah kita atau pertimbangkan untuk menggunakan kipas angin untuk meniupkan udara ke wajah.
6. Konsumsi makanan ringan
Baca Juga: Akan Ditinggal ART Mudik Lebaran? Tidak Usah Khawatir Kebersihan Rumah, Ini Solusinya!
Makan makanan ringan dapat meredakan mual.
Di sisi lain, makanan yang berat, berminyak, atau asam dapat memperburuk konidisi ini karena lambat untuk dicerna.
Pilihan camilan baik lainnya termasuk sereal, roti, biji-bijian lain, apel, dan pisang.
7. Minum air atau minuman berkarbonasi
Minum air dingin atau minuman berkarbonasi juga dapat menjadi cara menghilangkan mabuk perjalanan.
Namun, hindari minuman berkafein, seperti kopi dan soda tertentu, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk mual.
Pilihan bagus lainnya termasuk susu dan jus apel.
8. Mengalihkan perhatian dengan musik atau mengobrol
Nyalakan radio atau mulai mengobrol untuk mengalihkan pikiran dari rasa mual.
Baca Juga: Pemprov DKI Jakarta Gelar Mudik Gratis, Ini Syarat dan Cara Daftarnya
Para peneliti telah menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengatasi mual dan gejala fisiologis lainnya yang terkait dengan mabuk perjalanan.
9. Minum teh chamomile
Cara menghilangkan mabuk perjalanan yang terakhir yaitu dengan mengonsumsi teh chamomile.
Teh chamomile bisa membantu menenangkan perut, mengurangi asam, dan mengendurkan otot perut.
Pertimbangkan untuk menyeduh teh ini sebelum kita melakukan perjalanan.
Atau bisa juga menyimpannya dalam cangkir perjalanan, dan meminumnya saat masih panas atau dingin.
Baca Juga: Sudah Dibuka! Begini Cara Daftar Mudik Lebaran Gratis dari Kemenhub
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR