Resolusi Body Goals Mandek? Bangkitkan Motivasi Olahraga dengan 5 Cara Ini

Nova.ID – Setiap orang ingin memiliki berat badan ideal dan bentuk tubuh proporsional. Untuk memilikinya, seseorang tidak hanya harus menerapkan pola makan sehat atau membatasi konsumsi makanan tertentu secara ketat, tetapi juga mengimbanginya dengan olahraga yang rutin. 

Sayangnya, tidak semua orang mampu konsisten berolahraga untuk mencapai body goals yang diinginkan. Misalnya saja, pada awal tahun, Anda sudah mencanangkan resolusi untuk rutin berolahraga untuk mencapainya. Namun, pada pertengahan tahun Anda kehilangan motivasi dan semangat berolahraga.

Tenang saja, Sahabat NOVA tidak perlu menyalahkan diri sendiri. Kehilangan motivasi adalah hal yang wajar. Sahabat NOVA dapat mencari berbagai trik untuk membuat semangat memperoleh body goals kembali pol. Ada beberapa cara yang bisa Sahabat NOVA lakukan untuk mengembalikan semangat dan kembali konsisten berolahraga di satu semester berikutnya hingga akhir tahun.

Dilansir dari laman Female First, berikut beberapa tips meningkatkan motivasi dan semangat berolahraga yang bisa Sahabat NOVA coba di rumah.

1. Tentukan tujuan berolahraga

Cara pertama yang harus Sahabat NOVA lakukan untuk mengembalikan semangat berolahraga adalah dengan menentukan tujuan dan target berolahraga. 

Baca Juga: Tangis Atalia Praratya Pecah, Ceritakan Momen Saat Nama Eril Dihapus dari KK: Kenapa Dihilangkan?

Buatlah tujuan yang masuk akal dan sesuai dengan kemampuan. Misalnya, berolahraga rutin 3 kali seminggu selama 20 sampai 30 menit.

Tidak hanya itu, Sahabat NOVA juga sebaiknya mencatat setiap progres dalam rentang waktu tertentu untuk mengetahui target apa saja yang sudah dicapai.

Dengan rutin mencatat setiap progres, Anda akan mengetahui seberapa jauh perjuangan dalam berkomitmen melakukan olahraga.

2. Cari jenis olahraga yang menyenangkan

Melakukan jenis olahraga yang disuka dapat membuat kegiatan olahraga jadi menyenangkan. Dengan begitu, Sahabat NOVA akan lebih bersemangat melakukannya secara rutin, sehingga impian memiliki badan yang ideal akan terwujud secara bertahap.

Baca Juga: Bangga! Brand Lokal VONA Mampu Bersaing dengan Brand Internasional di Kanal LazMall di Lazada

Dengan melakukan olahraga favorit, Anda juga tidak merasa terbebani dan lebih berkomitmen untuk melaksanakan olahraga. Anda bisa memilih olahraga favorit seperti berenang, bersepeda, berlari, joging, yoga, dan berbagai olahraga menyenangkan lainnya.

3. Mulai olahraga 7 menit sehari

Jika memang terasa berat untuk berolahraga selama 30 menit dalam sehari masih terasa berat untuk diterapkan, maka Sahabat NOVA bisa mencoba dengan berolahraga selama 7 menit sebagai permulaan.

Meski berolahraga dalam durasi singkat, tetapi akan memberikan dampak yang besar jika dilakukan secara rutin. Pasti Seiring progres yang dicapai, durasi olahraga kamu Anda pun akan meningkat dari waktu ke waktu karena sudah terbiasa.

4. Olahraga bareng teman

Jika olahraga sendirian bikin Anda cepat kehilangan motivasi sudah saatnya mencari teman berolahraga. Ajaklah teman terdekat untuk berolahraga. Kalau memiliki tujuan yang sama dalam berolahraga, Anda dan teman bisa saling memotivasi.

Alternatif lain yang bisa Anda lakukan adalah minta teman mengajak berolahraga atau bergabung dengan komunitas olahraga.

Baca Juga: 4 Fakta Hwang Bo Ra, Aktris Korea Selatan yang akan Menikah dengan Kim Young Hoon

5. Jangan membandingkan pencapaian body goalsdengan orang lain

Saat berolahraga di tempat public seperti gym dan stadion, Anda biasanya akan melihat orang yang lebih bugar dengan bentuk badan yang lebih ideal.

Situasi tersebut terkadang membuat semangat Sahabat NOVA mengendur, bahkan kehilangan motivasi karena merasa tidak percaya diri dan minder.

Itulah mengapa Sahabat NOVA tidak perlu membanding-bandingkan diri dengan orang lain. Fokuslah pada diri sendiri demi mencapai tujuan yang Anda inginkan.

Agar bisa mendapatkan hasil maksimal selama berolahraga, sebaiknya Sahabat NOVA menggunakan pakaian dan sepatu olahraga yang tepat. Hal ini juga bisa menghindari Sahabat NOVA dari cedera.

Misalnya, menggunakan sepatu Nike Air Max 95. Selain stylish dan fashionable, sepatu ini bisa menemani Sahabat NOVA saat lari maupun aerobik.

Bagi sahabat NOVA yang rutin melakukan yoga di rumah sebaiknya menggunakan matras dari Antarestar Adventure. Selain harganya terjangkau, matras ini menggunakan bahan spons yang anti-slip.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Karat di Perkakas Rumah, Ternyata Cuma Butuh 2 Bahan Dapur Ini!

Sementara bagi Sahabat NOVA yang memiliki hobi joging atau lari, tidak ada salahnya membawa waist bag dari Eiger. Dilengkapi tiga kompartemen dengan ukuran yang berbeda, tas ini cocok untuk menyimpan barang yang biasa dibawa saat joging, seperti uang saku, kunci, dan smartphone. 

Jika belum memiliki perlengkapan untuk berolahraga, Sahabat NOVA bisa membelinya secara online melalui e-commerce seperti Lazada. Selain praktis karena tidak perlu keluar rumah, belanja online di Lazada juga bisa lebih hemat dengan memanfaatkan berbagai promo menarik.

Saat ini, Lazada mengadakan promo 7.7 Mid-Year Sale yang berlangsung pada 5-7 Juli 2022.  Mengusung tema “Bikin Pol Tengah Tahun”, Lazada menghadirkan promo diskon serba Rp 7.000, Crazy Flash Sale setiap hari di jam-jam tertentu, dan gratis ongkos kirim (ongkir) ke seluruh Indonesia tanpa minimal pembelian.

Selain itu, Lazada juga akan membagikan bonus dadakan hingga Rp 770.000 untuk pengguna yang beruntung. Bonus tersebut dapat langsung dipakai untuk check out produk melalui aplikasi Lazada. Bagaimana, menarik bukan? Yuk, segera kunjungi Lazada dari sekarang!