Nova.ID – “You are what you eat.” Sahabat NOVA mungkin sudah tidak asing lagi dengan ungkapan tersebut. Jika menilik maknanya, ungkapan tersebut menyiratkan bahwa segala sesuatu yang dikonsumsi mendefinisikan kondisi tubuh dan pikiran seseorang.
Sebagai contoh, seseorang yang memiliki pola makan tidak teratur, seperti makan terlalu sedikit atau terlalu banyak, biasanya lebih berisiko mengalami masalah kesehatan. Hal ini karena tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang seimbang dan sesuai kebutuhan.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), beberapa masalah kesehatan yang umumnya timbul akibat pola makan yang tidak teratur adalah obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskuler, stroke, dan kanker.
Risiko masalah kesehatan yang timbul akibat pola makan tidak teratur juga semakin meningkat apabila tidak dibarengi dengan aktivitas fisik atau olahraga rutin.
Selain itu, dilansir dari laman Healthy Eating, pola makan yang tidak teratur juga dapat membuat tubuh menjadi mudah lelah, sulit berkonsentrasi, dan sering pusing atau sakit kepala sehingga aktivitas sehari-hari terhambat.
Oleh sebab itu, bagi Sahabat NOVA yang berada di usia produktif dan sedang aktif bekerja, menjaga keseimbangan pola makan menjadi sebuah keharusan guna memelihara daya tahan tubuh dan menunjang kelancaran aktivitas sehari-hari.
Namun, ada tantangan tersendiri dalam menjaga pola makan yang sehat dan seimbang secara konsisten.
Pasalnya, kesibukan bekerja kerap membuat jadwal makan menjadi tidak teratur. Selain itu, terkadang Sahabat NOVA tidak sempat memperhatikan kandungan gizi pada setiap makanan yang dikonsumsi.
Beruntung, bagi Sahabat NOVA yang kerap mengalami tantangan tersebut, kini tersedia aplikasi kesehatan yang dapat melacak, mencatat, serta memberi rekomendasi terkait pola makan dan aktivitas sehari-hari Sahabat NOVA, seperti Carevo.
Carevo dilengkapi fitur Jurnal Fit yang memiliki berbagai fungsi, seperti memberikan rekomendasi jumlah kalori harian berdasarkan asupan makanan serta durasi dan intensitas olahraga, mencatat konsumsi makanan dan air putih harian, serta konsultasi secara daring dengan ahli gizi.
Saat baru menggunakan aplikasi tersebut, Sahabat NOVA akan diminta untuk mengisi data diri. Tujuannya, agar aplikasi dapat memperhitungkan rekomendasi jumlah asupan kalori dan air putih yang dibutuhkan per hari sesuai berat badan, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik.
Melalui aplikasi Carevo, Sahabat NOVA juga bisa mengetahui jumlah kalori yang terkandung pada suatu makanan. Caranya, unggah foto makanan yang akan dikonsumsi ke Fitur Jurnal Fit. Teknologi artificial intelligence (AI) pada Carevo akan mengidentifikasi nilai kalori dan kandungan gizi umum dari makanan tersebut secara otomatis.
KOMENTAR