Pentingnya Sarapan Saat Jalani Diet Sehat, Ini Saran Dokter

NOVA.id- Pentingnya sarapan saat jalani diet sehat menurut dokter, ternyata jangan diabaikan ya, Sahabat NOVA. 

Memang Tak dipungkuri banyak orang yang mengabaikan waktu sarapannya meskipun sedang jalani diet sehat.

Padahal sarapan sangat disarankan sebelum mengerjakan beberapa aktivitas.

Karena pada dasarnya sarapan merupakan penentu kondisi tubuh saat memulai hari meskipun kita sedang menjalani program diet sehat.

Dengan menu sarapan yang tepat akan membantu kita mendapatkan energi seharian.

Dilansir dari Kompas.com dari laman livestrong.com, menu sarapan ideal terdiri dari beberapa campuran gizi yang dibutuhkan tubuh, yakni karbohidrat yang kompleks, protein, lemak, dan juga buah.

Karbohidrat merupakan sumber glukosa yang dibutuhkan oleh otak sebagai energi ketika di pagi hari.

Makanya, jika energi dalam tubuh tidak cukup akan membuat kita kehilangan konsentrasi saat beraktivitas.

Baca Juga: Diet Sehat untuk Pemula, Lakukan 5 Hal Mendasar Ini agar Tidak Gagal

 

Dengan begitu mengonsumsi karbohidrat sangat disarankan minimal 120 gram per hari untuk menjaga fungsi otak seperti yang disarankan dr. Samuel Oetoro.

Kekurangan karbohidrat juga bisa menyebabkan sakit kepala karena gula darah yang rendah.

PROMOTED CONTENT