Salah Bantal? Ini 4 Cara Menghilangkan Sakit Leher yang Mengganggu

NOVA.id - Sahabat NOVA pernah mengalami sakit leher setelah bangun tidur di pagi hari?

Kalau sedang mengalaminya, Sahabat NOVA perlu mengetahui cara menghilangkan sakit leher.

Pasalnya, kalau enggak segera ditangani, sakit di leher bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Biasanya, sakit leher bisa terjadi karena kita tidur dalam posisi yang tidak tepat alias salah bantal.

Selain salah bantal, sakit di leher juga bisa disebabkan oleh cedera, postur tubuh yang buruk sepanjang hari, atau gerakan tiba-tiba yang membuat otot kaget.

Lantas, bagaimana cara menghilangkan rasa sakit leher tersebut?

Dirangkum dari laman Spine Health, berikut ini cara menghilangkan sakit leher akibat salah bantal.

1. Cara menghilangkan sakit leher dengan kompres dingin atau panas

Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menerapkan kompres dingin untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Terapkan kompres es pada leher selama 10 hingga 20 menit.

Selain pakai es, kompres panas juga bisa kita lakukan untuk menangani sakit leher akibat salah bantal ini.

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Sakit Punggung Karena Terjebak Macet Pulang Kerja

PROMOTED CONTENT