Masih Bisa Diet di Usia 40 Tahun? Ini 5 Tips Turunkan Berat Badan Alami

NOVA.id - Sahabat NOVA, diet menurunkan berat badan sulit dilakukan di usia yang tidak lagi muda.

Pada usia 40 tahun, banyak faktor yang justru menyebabkan pertambahan berat badan.

Salah satunya, menurut Donald D. Hensrud dari Mayo Clinic College of Medicine mengungkap bahwa setiap 1 persen massa otot akan berkurang setiap tahunnya.

Padahal, massa otot ini mempengaruhi metabolisme atau proses pembakaran kalori dalam tubuh.

Tidak heran, anggapan diet di usia 40 tahun merupakan hal sia-sia.

Namun, sebenarnya ada usaha diet alami yang cocok digunakan untuk usia 40 tahun.

Selain menurunkan berat badan, bonusnya juga bisa membantu kesehatan agar lebih optimal lho, Sahabat NOVA.

Simak 5 tips diet untuk usia 40 tahun ke atas berikut:

1. Perbanyak buah dan sayur

Buah dan sayur menjadi asupan yang sangat dianjurkan bagi orang yang sedang melakukan diet.

Selain serat bisa menahan lapar lebih lama, kandungan nutrisi, kalori, dan lemak juga bisa tercukupi.

2. Hindari minuman manis

PROMOTED CONTENT