Cara Mengatasi Insomnia dengan Gerakan Yoga Sederhana. Simpel!

Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.

5. Mengatasi kaki bengkak atau kram

Seharian duduk atau terlalu lama berdiri bisa membuat kaki kita bengkak atau kram.

Masalah itu bisa kita atasi hanya dengan mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring.

Baca Juga: Kelamaan Depan Komputer Bikin Leher Nyeri? Atasi dengan Terapi RICE!

6. Relaksasi otot panggul

Jika kita sedang mengalami masalah nyeri panggul, ganjal bagian bawah panggul dengan bantal dalam posisi mengangkat kaki sebelum tidur.

Pose seperti ini bisa memberikan efek relaksasi panggul yang lebih kentara.

(*)

PROMOTED CONTENT