Terapkan teknik 20-20-20 yakni setiap 20 menit, beri waktu 20 detik untuk melihat objek yang berjarak 20 kaki jauhnya atau 6 meter.
Ini membantu mengurangi tekanan pada mata dan memungkinkan mereka beristirahat sejenak.
2. Sering-Sering Berkedip
Mengatasi mata pegal, perih, memerah akibat terlalu lama menatap layar HP atau laptop adalah dengan berkedip.
Berkedip adalah cara alami bagi mata untuk melembabkan mata.
Namun, ketika kita terlalu fokus pada layar, kebiasaan berkedip bisa berkurang, menyebabkan mata menjadi kering dan pegal.
Ingatlah untuk sering-sering berkedip untuk menjaga kelembaban mata Anda.
3. Gunakan Kacamata Khusus
Cara ini selain mengatasi mata pegal namun dapat mencegah mata perih akibat terlalu lama menatap layar HP atau laptop.
Jika menghabiskan banyak waktu di depan layar, Sahabat NOVA bisa menggunakan kacamata khusus dengan lensa anti radiasi biru.
Lensa ini dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru yang merusak mata.
Baca Juga: Bangun Tidur Badan Nyeri? Coba Kompres Pakai Ini Untuk Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR