Ini 5 Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Belakang Mata, Coba Lakukan Teknik 20-20-20

Mengatasi sakit kepala di bagian belakang mata selanjutnya adalah dengan kompres.

Kompres dingin atau panas dapat menjadi solusi sederhana namun efektif untuk meredakan sakit kepala si bagian belakang mata.

Penerapan kompres dingin pada daerah yang terasa sakit dapat membantu mengurangi peradangan, sementara kompres panas dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.

3. Gunakan Teknik 20-20-20

Mengatasi sakit kepala di bagian belakang mata juga bisa dilakukan dengan teknik satu ini.

Sakit kepala di bagian belakang mata kebanyakan karena mata lelah setelah rutinitas seharian, makanya perlu direlaksasikan salah satunya dengan teknik 20-20-20.

Terapkan teknik 20-20-20 yakni setiap 20 menit, beri waktu 20 detik untuk melihat objek yang berjarak 20 kaki jauhnya atau 6 meter.

Ini membantu mengurangi tekanan pada mata dan memungkinkan mereka beristirahat sejenak.

4. Lakukan Latihan Mata

Latihan mata merupakan salah satu yang ampuh untuk mengatasi sakit kepala di bagian belakang mata berikutnya.

Latihan mata sederhana seperti menggerakkan mata secara horizontal dan vertikal, serta mengatupkan dan membuka mata secara berulang, dapat membantu meredakan ketegangan mata.

Baca Juga: Ajaib! Pijat Bagian Ini untuk Cara Menghilangkan Sakit Kepala di Bagian Belakang Leher

PROMOTED CONTENT