Praktis! 5 Cara Menghilangkan Pegal di Leher dan Pundak/Bahu, Setop Kebiasaan Ini!

NOVA.ID - Cara menghilangkan pegal di leher dan pundak/bahu ini bisa dilakukan mudah tanpa obat.

Nyeri leher dan pundak terkadang disertai dengan kaku atau tegang pada bagian tubuh tersebut, bahkan sakit kepala.

Akibatnya Sahabat NOVA pasti akan merasa tidak nyaman hingga kesakitan.

Maka dari itu, penting untuk mencari tahu bagaiaman cara menghilangkan pegal di leher dan pundak/bahu secara tepat.

Sebelum mengetahui cara menghilangkan pegal di leher dan pundak/bahu, Sahabat NOVA perlu tahu ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan lagi.

Kebiasaan berikut perlu disetop sebab dapat menyebabkan leher atau pundak terasa pegal, nyeri serta kaku.

• Bermain handphone secara membungkuk terlalu lama
• Duduk di depan komputer atau handphone dengan posisi leher tegang ke depan atau miring ke atas.
• Tidur menggunakan bantal yang terlalu tinggi
• Menggertakkan gigi di malam hari saat tidur.

Nah setelah mengetahui kebisaan yang harus disetop, yuk berikut beberapa hal mudah untuk cara menghilangkan pegal di leher dan pundak/bahu.

1. Kompres Dingin

Baca Juga: Praktis Banget! Cara Menghilangkan Pegal di Pundak Tanpa Dipijat

Cara menghilangkan pegal di leher dn pundak/bahu yang pertama adalah dengan kompres.

Terlebih untuk nyeri leher yang terjadi dalam 48 jam pertama.

Sahabat NOVA bisa membungkus es dengan handuk atau kain, kemudian menempelkannya pada leher yang nyeri selama 15–20 menit.

PROMOTED CONTENT