Waduh, Kerja Sepatu Hak Tinggi dan 6 Kebiasaan Ini Bikin Kaki Kena Varises lho!

Pada saat menstruasi atau hamil di trimester I & II, dimana diduga dorongan pembuluh darah balik/vena melemah.

Banyak bekerja sendiri berdiri

Unsur gravitasi yang menyebabkan otot pembuluh darah balik/vena bekerja keras untuk mengembalikan darah ke atas.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Lakukan Duduk Silang Kaki, Ternyata Sumber Masalah Sakit Punggung dan Leher hingga Varises

Pencegahan Varises

1. Jika kita sering berjalan, gunakan stocking khusus varises yang terdapat di setiap apotek terdekat.

Stocking tersebut untuk menekan pergelangan kaki dan menjaga pembuluh darah, serta mencegah mengalirnya darah lebih banyak.

2. Ganjal kaki dengan bantal lebih tinggi dari jantung setiap hari saat beranjak tidur malam untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

3. Olahraga setiap hari, berjalan santai bisa menekan otot-otot kaki dan bisa memompa darah ke bagian atas tubuh.

4. Jaga berat badan kita agar tidak berlebihan.

5. Jangan terlalu sering memakai sepatu hak tinggi, karena akan menyebabkan beban kaki lebih berat.

6. Pada saat duduk, jangan menyilangkan kaki terlalu lama, karena akan menghambat peredaran darah.

7. Di saat pegal setelah berjalan, angkatlah kaki di atas kursi agar beban di kaki tidak terlalu berat.(*)

PROMOTED CONTENT