ibu hamil juga tidak boleh dehidrasi sehingga memerlukan cairan dua setengah liter per hari.
Cairan ini bisa diperoleh dengan minum air putih, susu kehamilan, makan buah-buahan, atau mengonsumsi makanan berkuah selama mudik.
Selain itu, ibu hamil juga perlu mengonsumsi protein karbohidrat dan omega 3 untuk perkembangan janin termasuk selama mudik.
Posisi nyaman
Agar ibu hamil terhadap terhindar dari masalah kaki bengkak dan pegal pegal maka sebaiknya ganti posisi duduk secara rutin misalnya 2 jam sekali.
Hindari menahan buang air kecil
Ibu hamil sebaiknya tidak menahan buang air kecil saat mudik karena berisiko memicu infeksi saluran kemih, keputihan yang membuat perut mulas hingga risiko ketuban pecah.
“Tetap harus buang air kecil ya ibu-ibu meski kamar mandi di jalan penuh, normalnya setiap empat sampai enam jam sekali harus pipis, karena kalau tidak buang air kecil selama itu, tandanya ibu dehidrasi,” kata dokter Dewita. (*)
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR