Lima Rahasia untuk Bentuk Badan Sempurna

TabloidNova.com - Pernahkah Anda merasa bahwa Anda sudah melakukan banyak hal untuk bisa mendapatkan bentuk badan yang sempurna, namun Anda tidak pernah mendapatkan keinginan Anda itu? Rasanya semua pastilah pernah melalui hal tersebut. Memang, tidak ada yang bisa terjadi secara instan, termasuk membentuk badan mendekati sempurna. Tak ada pula yang menjanjikan bahwa dengan sekali atau dua kali olah raga, Anda akan melihat hasil nyata.

Tak perlu kahwatir, ternyata ada cara yang bisa membantu Anda menghayati mimpi Anda untuk memiliki tubuh yang sehat dan berbentuk bagus. Jangan kurangi olahraga kesukaan Anda, atur pola makan yang lebih sehat dan cobalah menerapkan lima kebiasaan demi tubuh sempurna ini setiap hari.

1. Jangan takut untuk mendorong diri sendiri.

Kalau Anda ingin mencapai hasil maksimal, kuncinya adalah fokus dengan kualitas. Melakukan olahraga dengan fokus, meskipun dalam waktu singkat, akan memberikan manfaat lebih ketimbang menjalani olahraga yang tidak teratur. Jangan takut menentukan batasan maksimal untuk tubuh Anda.

2. Fokus latihan full-body.

Ini termasuk skuat, burpees dan push up dalam rutinitas olahraga Anda. Jangan lupakan tiga hal ini. Tiga kombinasi ini akan membantu Anda berolahraga dalam waktu singkat tapi bisa berkonsentrasi penuh mengolah otot.

3. Plyo.

Ini adalah jenis olah tubuh yang bisa diterapkan dengan mudah seperti lompat tinggi, sprint, loncat dan sebagainya yang sering disebut plyometrics. Plyo baik karena tidak hanya membantu Anda beradaptasi dengan segala jenis olahraga tapi juga bisa membakar lemak lebih cepat.

4. Tentukan tujuan.

Tujuan yang utama tentu adalah menurunkan berat badan. Tapi jangan  lupakan tujuan dan gol jangka panjang yang lebih memotivasi dan menyenangkan. Tentukan gol secara spesifik, misalnya bisa melakukan handstand atau belajar pose yoga tertentu atau menyelesaikan 100 burpees. Apa saja.

5. Berhenti mencari alasan.

Ini yang paling panting dan paling utama. Berhenti mencari alasan dan mulailah berolahraga!

Yetta Angelina / Sumber: MindBodyGreen

PROMOTED CONTENT