"Ilustrasi "
Berikutini beberapa ide sederhana yang dapat meningkatkan kesenangan Anda untukmengisi ulangenergi dan semangat lagi tanpa biaya besar.
Gigitan Kecil Dark Chocolate
Menggigit satu ons cokelat hitam setiap harikatanya dapat menurunkantekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan kolesterol"baik" dalam tubuh. Coba, yuk.
Aroma Lavender
Banyakorang sudahtergila-gila dengan bumbu aromatik ini selama berabad-abad. SepertinyaAnda juga harus memulainya. Menurut sebuah studi, menghirup aroma alami ini dapat membantu mengangkat mood!
Ciuman Mesra
Luangkansatu menit saja untuk berciuman mesra dengan pasangan Anda. Selain dapat mengurangi stres, ini juga bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan hubungandengan pasangan.
Belanja Tuna Segar
Tunakaya akan asamlemak omega-3, yaitulemak super yangpenting bagi kesehatan jantung dan menyimpan energi. Duh,siapa yang tak butuh itu?
Menikur
Sudahpasti kedua tangan Andalah yang paling sibuk menemani kegiatan Anda di mingguini. Sekarang sudah saatnya ia pun diistirahatkan sejenak.
Sewa Film Lucu
Tertawaitu baik untuk kesehatan karena Anda bisa keluar dari stres, aliran darahmeningkat, dan menstabilkan tekanan darah. Tertawa juga dapat menjaga kadar gula darah turun dan membantupencernaan. Jadi, silakan tertawa!
Ngeteh, Yuk!
Tehselalu mampu menjinakkan stres. Menikmati empat cangkir teh hitam setiap hari selama enamminggu katanya dapat mengurangi hormon stres. Yuk, coba darisekarang!
Seks Sssstttt....
Lupakanmenonton acara favorit malam ini di TV. Sebagai gantinya, ajak pasangan untukmelakukan penghilangstres utama. Apalagi kalau bukan, seks. Studi menunjukkan,seks dapat menurunkantekanan darah, meningkatkan kekebalan, dan bahkan meningkatkan harga diri.
Pijatan Kursi
Pijatan terbuktidapat melepaskanendorfin, penghilang rasa sakit alami, dari tubuhAnda. Pijat jugamengurangi hormon stres, menurunkan kecemasan, dan meningkatkan kekebalan. Andatak perlu membeli kursi pijat yang mahalnya minta ampun itu. Tapi, luangkanlahsedikit waktu untuk melakukan pijat kursi murah yang biasanya ada di mal dan gedung perkantoran.
Peregangan
Selainmembantumeringankan peregangan otot yang lelah, juga meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan kisaran gerakdan sirkulasi, dan menenangkan diri dari stres.
Menikmati Alam
Menghirupudara segar dan menikmati pemandangan hijau, benar-benar memberikan Anda rasa sehat,hati damai, dan sejahtera.
Buah Eksotis
Buahtropis nan eksotis seperti belimbing, acaiberry, dan mentimun, tidak hanya menarik. Tapi juga kayaakan antioksidan dannutrisi lainnya yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes,dan kanker.
Telepon TemanBaik
Teman yang baik adalah baik untuk Anda! Teleponlah salahsatu teman baik Anda dan lakukan percakapan ringan sambil merebahkan diri Andadi sofa.
Sleep, Baby,Sleep
Tidakada hal yang paling baik untuk melepaskan lelah dan stres selain tidur!
Move It!
Jangantakut, kata ini tidak berarti "berolahraga". Anda bisa menggantinya dengan berjalan santai di sekitar lingkungan rumah, bermain dengan anak-anak di halaman, atau bercocoktanam.Intinya, badan Anda harus bergerak!
Ester
KOMENTAR