Cantik dengan Vitamin C

Kecantikan merupakan suatu hal yang paling berharga untuk setiap wanita di seluruh dunia, yang harus selalu dijaga dan ditingkatkan kualitasnya. Namun, dampak dari kondisi alam yang tidak ramah bagi kulit seperti polusi udara, paparan sinar matahari dan iklim yang tidak menentu, akan mengakibatkan penurunan kualitas kecantikan seperti wajah menjadi kusam, timbul jerawat hingga muncul flek hitam. 

Vitamin C merupakan vitamin yang sangat penting dan dibutuhkan bagi tubuh. Zat ini mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Selain itu, vitamin C mampu juga untuk membantu dan menjaga kecantikan kulit sebagai antioksidan yang membantu kulit melawan pengaruh buruk dari polusi udara serta paparan sinar matahari, dan mampu mencerahankan kulit serta menjadi pelembap bagi kulit.

Menurut dr. Ditta Patty untuk pemenuhan kebutuhan akan vitamin C bisa dilakukan dengan banyak mengonsumsi langsung buah-buahan, suntikan, dan suplemen yang ketiganya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Beberapa jenis makanan yang dapat pemasok vitamin C bagi kulit adalah sayuran hijau, tomat, cabai dan berbagai buah-buahan berwarna merah atau berasa asam.

Dengan mengonsumsi jenis makanan tersebut sebenarnya tanpa disadari tubuh sudah cukup mendapatkan asupan vitamin C. Dan untuk suplementasi atau lebih dikenal dengan obat vitamin C memang sebaiknya diberikan secara kombinasi dengan vitamin dan nutrisi lainnya agar tubuh mendapatkan gizi yang seimbang dengan dosis 500-2000mg/hari. Meski aman dikonsumsi dalam dosis tinggi dan bersifat larut dalam air, tetapi sebaiknya saat mengonsumsi vitamin C sangat diajurkan untuk memperbanyak minum air putih untuk menghindari dari terjadinya kristalisasi dalam ginjal.

Sedangkan melalui suntik  vitamin C, tubuh memperoleh dosis tinggi langsung ke dalam darah. Hanya saja tidak seluruh vitamin C dosis tinggi itu akan terserap oleh tubuh, sisanya akan tetap terbuang bersama urine. Dan sebaliknya, meski dosisnya tidak tinggi dengan mengonsumsi makanan atau buah-buahan yang kaya akan vitamin C, tubuh mendapatkan vitamin dan nutrisi lainnya (seperti vitamin E dan A) yang dapat memperkuat kerja vitamin C.

Sama halnya dengan berbagai terapi lain yang berfungsi untuk menunjang kecantikan atau kesehatan kulit, vitamin C juga memiliki beberapa kekurangan dan kelebihan dalam menjalankan "tugasnya" dalam tubuh kita. Kecukupan vitamin C mampu membantu pembentukan kolagen yang mampu menjaga kekenyalan, kelenturan serta memperkuat tulang rawan, tendon dan pembuluh darah, dan menjaga kolagen dalam proses pembentukan terbaiknya sehingga terhindar dari risiko rusak atau lemah serta mengurangi kerutan dan meningkatkan kehalusan permukaan kulit.

Selain itu vitamin C pun berguna sebagai antioksidan yang sangat ampuh dalam menangkal radikal bebas dan merangsang peremajaan sel-sel kulit, karena mampu menghambat kerja enzim tironise yang berperan dalam pembentukan pigmen akibat paparan sinar matahari.  Tetapi dibalik itu semua, ternyata vitamin C memiliki beberapa kelemahan seperti mampu menganggu penyerapan mineral yang dibutuhkan bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

Untuk menunjang kerja vitamin C secara maksimal pada tubuh beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti :

1 Perbanyak mengkomsumsi air putih sebanyak 8 liter sehari.

2 Lakukan olahraga secara rutin agar vitamin C tidak banyak menumpuk pada tubuh. Hanya dengan olahraga vitamin C akan bekerja maksimal pada tubuh serta membuang zat yang berlebih pada vitamin C.

3 Untuk memperkuat sistem kerja vitamin C pada kulit seimbangkan dengan mengonsumsi beberapa vitamin seperti E dan A  yang mampu membantu penyerapan pada tubuh.

Wisnu Sulistyanto

Model: VIEN, Konsultasi Dokter By dr. Ditta Patty, CBC Beauty Care, Jln. Wijaya II No.119 (021-7258617) dan berbagai sumber Stylist: Wisnu Sulistyanto, Foto: ADRIANUS ADRIANTO

PROMOTED CONTENT