TabloidNova.com - Bulan suci Ramadan adalah bulan bagi umat muslim sedunia berpuasa, melakukan pengorbanan diri, saling memberi, menambah tingkat religiusitas, dan melatih diri dengan harapan bahwa apa yang telah diperbuat selama Ramadan bisa terus memabwa manfaat selama setahun ke depan.
Tentu saja, esensi yang penting dari berpuasa adalah tentang beribadah. Namun demikian, disamping nilai spiritual yang bisa ditanamkan selama Ramadan, di bulan ini juga kita bisa mendapatkan manfaat lain yang juga luar biasa efeknya bagi tubuh dan pikiran kita.
Berdasarkan narasi Abu Nuaim, Nabi Muhammad SAW sempat berkata, "Berpuasalah, maka menjadi sehat." Bahkan ilmu pengetahuan secara umum pun membuktikan, Ramadan adalah bulan yang penuh dengan berkat.
Kongres Internasional tahun 1994 di Kasablanka yang membahas tema "Health and Ramadan", menungpulkan sebanyak 50-an penelitian mengenai etika medis seputar Ramadan, dan mencatat ada banyak manfaat yang berpengaruh kepada kesehatan dari berpuasa.
Sementara hal negatif yang mungkin dirasakan selama puasa, antara lain nafsu makan yang bertambah saat berbuka atau kualitas tidur malam yang terganggu.
Yang juga perlu diperhatikan saat berpuasa, Anda harus berhati-hati terhadap bahaya kesehatan yang bisa timbul bagi penderita diabetes tipe 1. Anda mungkin tidak direkomendasikan untuk berpuasa jika dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Namun bagi kaum muslim yang sedang menjalankan puasa, ada baiknya mengetahui sejumlah manfaat luar biasa yang didapatkan dari berpuasa, terutama untuk kesehatan fisik, jiwa, dan pikiran. Berikut empat manfaat luar biasa puasa yang bisa Anda ketahui:
1. Membangkitkan ketenangan Hati dan Pikiran
Akan terasa intensitas yang tinggi bagi seseorang yang sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Bagi umat muslim yang berpuasa, akan belajar berbagi, meningkatkan ikatan kekeluargaan saat berbuka bersama, menambah pahala dnegan beribadah, dan pengendalian diri untuk semakin berbuat baik. Semua hal baik tadi tentu akan meningkatkan perasaan tenang, damai, dan kepuasan terhadap diri sendiri.
2. Mengurangi Kadar Lemak dalam Darah
Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 1997 dan dipublikasikan dalam jurnal The Annals of Nutrition Metabolism menunjukkan, berpuasa mampu menurunkan kadar lemak buruk dalam tubuh (LDL).
KOMENTAR