1. Apel: Meski hanya mengandung 80 kalori, apel memiliki 4 gram serat! Selain itu, apel juga mengandung banyak air yang membuat Anda senantiasa kenyang.
2. Telur: Gudangnya protein ini hanya mengandung 70 kalori dan bisa diolah dalam berbagai bentuk.
3. Oatmeal: Selain mengandung serat dan protein, oatmeal juga bisa dipadukan dengan roti, kue, dan buah-buahan.
4. Avokad: Buah ini mengenyangkan karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang memperlambat rasa lapar. Artinya, nutrisi avokad diserap perlahan-lahan oleh tubuh. Oh ya, santap avokad secukupnya sebab buah hijau ini mengandung banyak kalori.
5. Kacang: Pilih kacang pistachio, walnut, atau almond yang kayak serat serta protein. Cukup konsumsi 1 ons per hari agar tubuh tak kelabakan karena kandungan kalori kacang-kacangan.
6. Sup Bening: Kandungan air yang melimpah membuat kita tetap terhidrasi. Nah, supaya manfaatnya makin terasa,lengkapi sup dengan berbagai sayuran.
Astrid Isnawati
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR