Selulit, "Si Kulit Jeruk" Momok Wanita (2)

Hindari Stres

Ada beberapa tips untuk mencegah selulit, dari mulai diet hingga menghindari stres.

1 Diet yang tepat dan seimbang

Minum cukup air putih akan membantu membuang racun yang tertimbun dalam jaringan lemak. Sangat dianjurkan minum air putih 8 gelas per hari untuk membantu mencegah pembentukan selulit. Hindari konsumsi berlebih kafein, alkohol, dan makanan tinggi lemak dan gula.

Kurangi konsumsi makanan tinggi garam dan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, tepung dan roti. Juga, kurangi konsumsi le­mak jenuh yang dapat mengganggu sirkulasi darah Anda.
Makan makanan yang berserat tinggi dan gandum. Serat tinggi sangat penting dalam mengeliminasi produk sampah dari saluran pencernaan dan menurunkan waktu pembentukan toksin dalam usus. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan sayur serta hindari makanan yang banyak mengandung zat pewarna, penyedap rasa dan zat pengawet.

2 Perbanyak olah­raga

Tak ada yang dapat mengubah dan menjaga bentuk tubuh Anda sebaik olahraga. Jadi, sebaiknya lakukan olahraga paling tidak 20 menit per hari. Olahraga akan membantu memperkuat otot yang kendur dan memperbaiki sirkulasi darah terutama pada daerah yang rentan terjadi selulit.

3 Hindari kebiasaan merokok

Rokok menjadi salah satu penyebab akumulasi racun dalam tubuh. Rokok secara dramatis mengganggu aliran darah, sehingga menghambat nutrisi dan oksigenasi sel. Bila Anda sulit menghentikan kebiasaan merokok, setidaknya cobalah untuk mulai menguranginya.

4 Jauhi penggunaan obat yang tidak perlu

Tubuh sudah terprogram untuk melawan penyakit-penyakit yang relatif ringan, seperti sakit kepala dan flu. Jadi, coba pikir ulang sebelum terbiasa mengonsumsi sembarang obat yang sebenarnya tidak perlu, terutama obat-obat diet, obat tidur, obat pencahar, dan obat diuretik.

5 Hindari Stres

PROMOTED CONTENT