Baca juga: Sakit Saat Haid yang Tidak Tertahankan Bisa Dicegah dengan Menghindari 4 Makanan Ini
Pilih Prioritas
Buatlah prioritas pekerjaan. Mengerjakan beragam pekerjaan di saat bersamaan secara terus menerus bisa mengakibatkan kelelahan (burnout).
Karenanya, cobalah untuk membuat prioritas pekerjaan dalam sehari agar setiap pekerjaan mendapat perhatian penuh dan bisa terselesaikan dengan baik.
Perbanyak Istirahat
Otak manusia akan mengalami kelelahan setelah berkali-kali ditempa stres, seperti otot yang dipaksa kerja tanpa henti.
Sebuah studi mengatakan, rasio ideal kerja dan istirahat manusia adalah 52 menit bekerja diikuti 17 menit beristirahat, dan terus berulang.
Baca juga: 5 Mitos yang Menghambat Karir
Bisa jadi rumus ini tidak bisa dilakukan semua pekerja. Namun, ide besarnya adalah untuk memberikan waktu otak untuk beristirahat beberapa kali dalam sehari.
Olahraga
Tahukah Anda bahwa kurangnya kegiatan olahraga bisa mengakibatkan masalah mental.
Meski olahraga terasa begitu melelahkan, tetapi kesudahannya Anda akan merasa lebih baik. Olahraga juga dipercaya dapat mengurangi rasa cemas yang berlebihan, lho. (*)
Baca juga: Karir Hancur Pasca PHK, Jangan Khawatir! Begini Cara Mengatasinya
KOMENTAR