""
Pilih makanan serba kukus atau tim. Selain sehat vitamin dan nutrisi tetap ada dan tak akan hilang. Marinade dahulu ayam, ikan, dan daging sapi , sebelum dimasak. Supaya bahan-bahan tadi lebih meresap , dan menyingkat waktu dalam memasak . Hindari makanan atau cemilan yang digoreng . Pilih cemilan yang sehat. Jika ingin menumis, pilih minyak goreng yang sehat seperti minyak zaitun, minyak canola, atau minyak jagung. Pergunakan minyak 1 kali pakai. Pergunakan wajan antilengket, untuk menumis. Supaya pemakaian minyak lebih sedikit atau tidak sama sekali.Untuk membuat saus, hindari mengunakan krim dan susu. Ganti dengan yoghurt. Kurangi pemakaian garam dalam masakan, supaya tidak menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.Ganti MSG dengan gula pasir, asal bumbu yang dipakai sesuai dengan resep.
Pilih makanan serba kukus atau tim. Selain sehat vitamin dan nutrisi tetap ada dan tak akan hilang.
Marinade dahulu ayam, ikan, dan daging sapi , sebelum dimasak. Supaya bahan-bahan tadi lebih meresap , dan menyingkat waktu dalam memasak .
Hindari makanan atau cemilan yang digoreng . Pilih cemilan yang sehat.
Jika ingin menumis, pilih minyak goreng yang sehat seperti minyak zaitun, minyak canola, atau minyak jagung. Pergunakan minyak 1 kali pakai.
Pergunakan wajan antilengket, untuk menumis. Supaya pemakaian minyak lebih sedikit atau tidak sama sekali.
Untuk membuat saus, hindari mengunakan krim dan susu. Ganti dengan yoghurt.
Kurangi pemakaian garam dalam masakan, supaya tidak menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Ganti MSG dengan gula pasir, asal bumbu yang dipakai sesuai dengan resep.
Nah tunggu apalagi, mudah bukan untuk sehat dan tetap cantik.
Aini
KOMENTAR