"Tanda-tanda keracunan vitamin A antara lain mengantuk, muntah, nyeri tulang, kulit kering, kuku rapuh, rambut rontok, mudah terusik, kelelahan, dan hilang nafsu makan."
KAPSUL VITAMIN A
Vitamin A kini juga tersedia dalam bentuk kapsul. "Indonesia beruntung memiliki pabrik yang bisa membuatnya. Di negara lain jarang ada, lho," cetus Riza Adirza, SKM, Vitamin A Program Assistant dari Hellen Keller Indonesia. Selain itu, karakteristik vitamin A yang tidak ada rasa dan tidak berbau membuat kapsul yang memiliki 2 jenis warna, merah dan biru ini aman diberikan pada bayi dan balita.
Angka kecukupan vitamin A untuk bayi dan balita adalah:
- bayi < 1 tahun : setidaknya memperoleh vitamin A sebanyak 375 RE (retinol equivalent/satuan unit dari Vitamin A),
- bayi usia 1-3 tahun : 400 RE
- bayi usia 4-6 tahun : 500 RE.
Bagi ibu hamil, di 6 bulan pertama setidaknya memperoleh vitamin A sebanyak 1300 RE dan 1200 RE di 3 bulan terakhir. Sementara wanita dan laki-laki dewasa membutuhkan vitamin A sebanyak 800 RE dan 1000 RE.
Elsita Mahdalia
FOTO: Fadoli Barbathully (dok. NOVA)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR