"Ilustrasi "
Terapi seperti apa yang baik untuk Anda, Anda dan terapislah yang harus membicarakannya hingga dokter menemukan yang cocok bagi Anda. Apakah itu, terapi perilaku kognitif (CBT), terapi psikodinamik, atau terapi interpersonal. Terapi ini bisa dilakukan sendiri atau juga bersama dengan pasangan, keluarga atau kelompok.
Berikut ini beberapa jenis terapi yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan depresi.
Terapi perilaku kognitif (CBT)
Terapi ini menganalisis perilaku dan perasaan hati Anda. Apa yang menyebabkan Anda selalu berpikir negatif dan selalu merasa sedih. Juga, bagaimana pola pikir Anda berperan membentuk depresi. Terapi perilaku kognitif mengajarkan Anda pola praktis yang sehat untuk mengubah depresi Anda.
Terapi psikodinamik
Terapi psikodinamik membantu Anda memahami dan mengatasi setiap masalah dengan lebih baik, mengidentifikasi permasalahan yang tidak terselesaikan, dan mencari tahu apa yang membentuk depresi Anda.
Terapi interpersonal
Fokus terapi interpersonal adalah memperbaiki hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Terapi ini membantu Anda meningkatkan komunikasi dengan keluarga dan teman-teman, serta meningkatkan harga diri Anda sehingga Anda dapat berinteraksi kembali dengan mereka dengan cara yang sehat.
Ester Sondang
KOMENTAR