Beberapa acuan diet tinggi protein hewani kerap dituding membebani kerja organ vital. Saat melakukan diet dengan konsumsi makanan tinggi protein, output urin pun menjadi lebih tinggi.
Anda mungkin senang melihat timbangan berkurang ketika mengonsumsi makanan tinggi protein. Ini disebabkan metabolisme protein meningkatkan pengeluaran urin. Namun dampaknya, tubuh kehilangan lebih banyak air.
Apa yang sebenarnya terjadi? Saat diet tinggi protein, tanpa disadari meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Untuk menyaring ini, tubuh mengeluarkannya dengan proses metabolisme dalam ginjal yang menghasilkan urin.
Jika Anda peduli dengan kesehatan ginjal di masa depan, sebaiknya jalankan diet seimbang. Batasi konsumsi karbohidrat dan lemak namun tingkatkan konsumsi serat alami seperti buah dan sayuran segar.
Menjalani diet tinggi protein dapat menambah stres bagi tubuh Anda dan mengurangi asupan nutrisi penting lain dari makanan. Bicarakan dengan ahli gizi dan dokter untuk mengetahui berapa banyak porsi protein yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari.
Laili / dari berbagai sumber
KOMENTAR