Serangan jantung atau darah tinggi makin sering kita dengar. Bagaimana caranya agar Anda terhindar dari penyakit mematikan tersebut?
1. Rajin Olahraga
Olahraga adalah kegiatan paling mudah dan efektif untuk mencegah datangnya serangan darah tinggi atau jantung.
2. Jauhi Alkohol
Sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol. Jika tak memungkinkan, atur sedikit mungkin meminum alkohol.
3.Kontrol Berat Badan
Jika berat badan Anda melebihi normal atau jauh dari ideal, sebaiknya upayakan untuk menurunkan bobot tubuh.
4. Refreshing
Sesekali Anda perlu melakukan refreshing dan mengosongkan pikiran dari beban pekerjaan atau lainnya. Nikmati masa liburan dengan sebaik mungkin dan jangan pikirkan pekerjaan Anda.
5. Atur Pola Makan
Hati-hati dengan pola makan dan zat yang Anda konsumsi. Konsultasikan dengan dokter bila tak paham mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuh
Uda
KOMENTAR