"Foto: Dok. Otomotif "
1. Pada saat kita mengemas pakaian selama liburan, masukkan juga perlengkapan olahraga seperti baju olahraga dan sepatu olahraga. Jika tempat liburan menyediakan fasilitas kolam renang, perlengkapan renang sama pentingnya dengan perlengkapan mandi yang harus kita bawa ke mana-mana.
2. Mengitari kamar hotel atau pekarang rumah kerabat yang kita kunjungi setiap pagi, adalah pilihan olahraga yang sederhana. Ini lebih baik, daripada tidak melakukan olahraga apapun juga.
3. Coba aktivitas fisik yang tersedia. Jika tempat liburan yang kita kunjungi hanya menawarkan flying fox atau paralayang, jangan ragu untuk mencobanya. Aktivitas baru yang memacu adrenalin ini, akan mengirimkan sensasi rasa bahagia pada otak dan membuat hormon bahagia kita lebih banyak diproduksi.
4. Sempatkan diri untuk melakukan relaksasi. Bentuknya bisa bermacam-macam, bisa dengan meditasi atau pijatan tradisional. Bahkan peregangan otot selama 15-20 menit sudah ampuh memberikan kesegaran pada tubuh kita. (Siagian Priska)
KOMENTAR