"Ingin tampak awet muda seperti Sophia Latjuba? Hidnari nasi putih dan rutin latihan yoga setiap pagi. (FOTO: DANIEL SUPRIYONO/NOVA) "
Tentu saja, penampilan yang selalu fresh seperti halnya Sophia, tak bisa didapatkan dengan cara yang biasa saja. Harus didukung dengan latihan atau olah raga rutin juga menjaga menu makanan sehari-hari.
"Setiap hari saya pasti yoga. Setiap bangun tidur pagi, selama 1 jam saya yoga. Jangan dikira yoga hanya duduk diam dengan mata tertutup seperti orang meditasi, ya. Kalau dilakukan dengan benar, yoga akan bikin badan sangat berkeringat," papar Sophia yang memiliki sertifikat sebagai pelatih yoga semasa tinggal di Amerika Serikat.
Uniknya, Sophia mengaku hanya melakukan yoga standar, bukan yang sulit seberti Iyengar atau Bikram. "Jujur saja, saya hanya melakukan yoga biasa, yang standar. Yang orang awam juga bisa lakukan. Tapi saya memang melakukannay rutin setiap pagi. Kalau yoganya malam hari, nanti saya enggak bisa tidur karena, kan, berkeringat banget," ujarnya kepada tabloidnova.com.
Selain yoga, Sophia juga menghindari mengonsumsi nasi putih, yang mengandung glukosa tinggi. Seperti saat ia berkunjung ke kantor redaksi tabloidnova.com, Sophia meminta nasi merah untuk makan siangnya di hari itu. Dan siang itu, Tabloidnova.com pun menyediakan sepiring nasi merah dengan telur balado dan oseng-oseng tahu kacang panjang untuk santap siang Sophie.
Wanita cantik ini pun makan dengan lahap. "Sebisa mungkin saya pilih makan nasi merah. Kalau tidak ada, saya ganti karbohidrat dari sumber lain. Jadi saya memang sama sekali menghindari nasi putih," ungkapnya berbagi resep makan sehatnya.
Mengapa hanya nasi putih yang dihindari? "Soalnya saya masih sangat suka makanan manis. Dari pada saya menghindari dua sendok gula untuk secangkir kopi dan teh saya, lebih baik saya hindari nasi putih. Saya juga sangat suka eskrim dan cokelat. Malah hampir tiap malam saya makan cokelat, ha ha ha..." ujarnya sambil tertawa.
Intan/Tabloidnova.com
KOMENTAR