NOVA.id- Berat badan yang berlebih memang menjadi pemicu beragam masalah.
Mulai dari menganggu penampilan hingga menjadi pintu masuk berbagai penyakit, seperti kolesterol dan obesitas.
Agar berat badan seimbang, kita perlu melakukan kegiatan yang bisa menurunkan berat badan.
Tapi sayang, terkadang hal tersebut tidak berhasil karena adanya sebuah kesalahan yang tak kita sadari.
(Baca juga: Wah, Ternyata Brokoli Punya Manfaat Menakjubkan untuk Pencernaan Kita!)
Melansir dari womenshealthmag.com, Fatima Cody Stanford, M.D., seorang instruktur kedokteran dan pediatri di Harvard Medical School dan dokter obat obesitas di Massachusetts General Hospital, mengatakan jika ada lima aturan dasar penurunan berat badan yang harus dilakukan setiap perempuan.
"Saya menyarankan agar Anda menerapkan aturan penurunan berat badan dasar ini pada saat yang bersamaan, kecuali jika Anda merasa terlalu menantang untuk menerapkannya sekaligus," katanya.
(Baca juga: Mari Sambut Ramadhan dengan Menikmati Beragam Program Menarik Ini)
Ia juga mengatakan untuk mencoba mengambil pendekatan secara bertahap.
Mulai dari diet, mengatur program, pindah ke aktivitas fisik, rutin menjalaninya, dan sebagainya.
Supaya diet yang kita lakukan berhasil, ada 5 poin utama yang wajib kita sadari dan lakukan seperti di bawah ini.
(Baca juga: Mbok Cikrak, Baktikan Diri untuk Layani Para TKW di Perantauan)
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
KOMENTAR