Nah, khusus bagi orang yang sedang dalam masa pengobatan atau pemulihan penyakit, para pakar menyarankan Anda untuk bertanya kepada dokter seputar pilihan latihan super intensif yang tepat untuk Anda.
Baca: Pilih Olahraga Sesuai Golongan Darah Anda
“Anda tidak perlu berlatih super intensif sampai batas kemampuan lalu mencoba berhenti. Cukup biarkan kaki bergerak pelan untuk menghindari aliran darah di otot besar di area kaki terasa tegang dan menimbulkan rasa pusing. Cukup lakukan 10 set latihan super intensif dengan jeda satu menit istirahat,” saran Maureen MacDonald, asisten professor Kinesiologii di Universitas McMaster.
Sumber: The Guardian
KOMENTAR