Cukup mengejutkan mendengarnya, tapi minum delapan gelas sehari ternyata tidak membuat kita lebih sehat atau dengan kata lain ialah minum delapan gelas per hari untuk tubuh sehat itu bohong alias omong kosong.
Ya, secara jelas, artikel yang dilansir oleh Metro UK mengatakan jika minum terlalu banyak hanya akan membuat Anda sering pipis ke toilet dalam jangka waktu sangat dekat. Sejatinya, air memang baik untuk kesehatan, tapi dalil yang menyebut bahwa minum delapan gelas per hari untuk kesehatan adalah omong kosong. Bahkan, dalil ini disebut-sebut hanya kampanye yang dibuat-buat tanpa bukti yang kuat.
Baca: Ini yang Ideal: Minum Air Putih Tiap 2 Jam
Beberapa akademisi tidak menemukan bukti bahwa minum air putih dengan jumlah yang besar bisa meningkatkan kesehatan manusia. Bahkan ada beberapa akademisi yang merasa muak dengan pledoi yang akhirnya dianggap sebagai fakta itu. Ia telah menulis sebuah artikel yang memohon kepada kita untuk tidak “mengkultuskan” pledoi itu.
Dalam sebuah artikel untuk The New York Times, Aaron E. Carrol, profesor pediatri dan asisten dosen pengawasan penelitian di Indiana University School of Medicine, menulis: “Jika ada mitos kesehatan yang tidak akan mati, itu adalah ini: Anda harus minum delapan gelas air putih sehari,”. Dan itu tidak benar, Tidak ada ilmu pengetahuan di balik teori itu, katanya.
Baca: Jangan Sembarang Minum, Ini Syarat Air Minum yang Baik Bagi Tubuh
Dia memang membenarkan bahwa ada anjuran untuk mengonsumsi cairan setara dengan delapan gelas air per hari. Tapi dia juga menekankan bahwa ciaran itu bisa diambil dari sumber lainnya, dari buah-buahan, misalnya. Bukan secara harfiah delapan gelas air per hari.
“Banyak orang percaya bahwa sumber mitos ini adalah rekomendasi Food and Nutrition Board 1945 yang mengatakan bahwa manusia membutuhkan sekitar 2,5 liter air per hari. Tapi banyak orang yang mengabaikan penggalan limat terakhir,” ujar Carrol seraya menekankan bahwa sebagian besar jumlah itu tersaji dalam makanan.
Baca: Benarkah Khasiat Air Alkali Lebih Banyak daripada Air Putih?
Carrol juga mengatakan bahwa hanya ada sedikit bukti bahwa minum lebih banyak air memberi efek kesehatan ekstra. Menurutnya, Anda tidak perlu mengonsumsi semua air yang Anda butuhkan dari minum. Secara tegas ia mengatakan jika tubuh manusia itu disetel untuk memberi sinyal kepada kita jauh-jauh sebelum kita mengalami dehidrasi.
Moh. Habib Asyhad/intisari-online.com
Sumber: Mirror UK
KOMENTAR