Siapa, sih, yang tak ingin memiliki perut ramping? Lalu, apa rahasia perut ramping alias bebas buncit? Menurut Lisa Namuri, personal instruktur, cara mendapatkan bentuk perut ramping bebas buncit selain melakukan olahraga, tetap harus dikombinasikan dengan pola makan yang baik.
“Kalau pola makannya bagus, lalu melakukan latihan dua kali sehari dalam seminggu hasilnya sudah bisa kelihatan. Latihan pun dilakukan saat perut dalam keadaan kosong. Tujuannya tak lain agar saat berlatih lebih mudah merasakan koneksi dengan perut,” jelas Lisa.
Menurut Lisa, tak jarang banyak orang melakukan kesalahan ketika menjalankan tips memiliki perut ramping dalam waktu 5 menit. Seperti latihan untuk perut, tapi koneksinya malah di leher atau di pinggang. Ia juga menyarankan bahwa setelah latihan jangan konsumsi makanan berat dulu selama setengah sampai satu jam. Baru kemudian setelahnya diperbolehkan makan.
Soal pola makan yang baik, dengan tegas Lisa menganjurkan untuk sebaiknya tidak makan mendekati waktu tidur. Selain akan menimbun lemak, dampak kebiasaan makan sebelum tidur dapat menganggu kelancaran sistem metabolisme.
“Paling benar adalah berhentilah makan sebelum kenyang. Karena otak butuh waktu 20 menit untuk mengirim tanda kalau sebenarnya perut sudah kenyang. Makanlah tepat waktu dan disiplin agar pencernaan tidak kecapean. Karena kondisi capek justru membuat ingin makan lebih banyak,” paparnya soal tips agar perut ramping.
Khusus aturan latihan merampingkan perut dalam 5 menit, latihan bebas dilakukan kapan saja, bisa setiap hari atau seminggu dua kali hanya dalam waktu 5 menit saja sebagai cara mendapatkan perut ramping.
Berikut tips merampingkan perut dalam 5 menit sesuai anjuran Lisa. Yuk, klik halaman berikutnya:
Noverita K. Waldan / Tabloid NOVA
Foto: Adrianus Adrianto/ Tabloid NOVA
KOMENTAR